Be ZEN

Zenhabits - Amikor mások az őrületbe kergetnek írta: mudlee - April 18 2015

Mielőtt elkezded olvasni, nézd meg ezt is, hogy tudd, miről van szó: Mi az a Zenhabits és miért fordítok cikkeket?
Eredeti cikk: When Others Frustrate You


Az egyik mód, ahogyan próbálok jobb emberré válni, hogy megpróbálok másokat nem megváltoztatni. Így kevésbé zavarnak engem is.

Íme a probléma: mindannyiunkat szoktak mások frusztrálni. Azt akarjuk a gyerekeinktől, hogy azt csinálják, amit mondunk nekik; a párunk viselkedjen másképp; a barátaink változtassanak az életünkön; a hozzátartozóink legyenek egészségesebbek; az emberek ne legyenek annyira bunkók; stb.

Szóval mit kezdjünk ezzel? Egy idő után ez simán megőrjíthet minket, és közben észre sem vesszük. Egyszerűen kicsúszik az irányítás a kezünk közül, és már el is hatalmasodott rajtunk eme rossz szokás. Rá kell jönnünk, hogy nem tudunk másokat megváltoztatni, egyszerűen nem működik. Az alternatíva, amire ritkán gondolunk: ne akarjuk megváltoztatni az embereket, had legyenek olyanok, amilyenek akarnak. Akkor is, ha ez minket zavar.

Íme már példa, hogy én hogyan próbálom ezt elérni magammal kapcsolatban:
  • Emlékeztetem magam, hogy nem irányíthatok másokat.
  • Emlékeztetem magam, hogy had élje mindenki úgy az életét, ahogy ő akarja.
  • Megpróbálom meglátni bennük a jót, nem csak azt, ami engem zavar.
  • Megpróbálom elengedni az ideát, amit magam elé képzelek az adott emberről. Valószínűleg ez okozza a frusztrációm.
  • Észreveszem, amikor mások nehéz helyzetben vannak, és megpróbálok velük együtt érezni.
  • Emlékeztetem magam, hogy milyen az, amikor én vagyok nehéz helyzetben, amikor én megyek változásokon keresztül, amikor frusztráltnak érzem magam.
  • Megpróbálok segíteni nekik: meghallgatom őket, éreztetem, hogy törődöm velük, elfogadom őket olyannak, amilyenek.

Nem vagyok még profi ezekben, de amikor sikerül a fentieket jól alkalmazni, akkor az segít. Kevésbé leszek frusztrált - inkább tudatosabb -, kevésbé zavarnak mások, segít a párkapcsolatban, és segít, hogy mások is jobbnak érezzék magukat mellettem. Kívánom, hogy ti is tapasztaljátok meg ezt.


Összes írásom →

Comments